ドクター関口のちょっとセクシーな女子会ブログ

女性医療クリニックLUNAグループ理事長のプログです。健康ネタ、マンガネタバレ、旅行ネタ、歌舞伎ネタが豊富です。

WEBサイト フェムゾーンラボの登録者はそろそろ1000名越え、新シリーズ開始

みなさんこんにちは。
WEBサイト フェムゾーンラボの登録者はそろそろ1000名越えます。
新シリーズ 各年齢の女性に多い病気シリーズ開始されてます。
このシリーズは、各年齢の女性に多い病気を、高齢から若年に向かって
説明して行きます。
まずは、フレイル&サルコペニア認知症です。
その後骨盤底障害&GSM(閉経関連尿路生殖器症候群)の説明をします。
長期連載で、小児まで行く予定です。
ぜひ遊びに来てください。
さらに無料会員登録をしていただいて、骨盤底まつりのコンテンツを視たり
フェムゾーン占いをしてみてください。
可能ならばドクターSの新極道辻説法の質問もお願いします。

ミネラルいっぱいのビューテーウォーターサーパーと
性ホルモン入り医療専売化粧品提供のためのオンライン診療もしています。
関口由紀 オンライン診察”で検索してください。
よろしくお願いします!!

www.femzonelab.com

関口由紀理事長がしている中高年女性のヘルスケア情報の発信

みなさんこんにちは!!

女性医療クリニックLUNAグループの理事長の関口由紀ですが、
クリニックでの診療と手術をしながら、中高年女性のヘルスケア情報を色々発信しています。

①フェムゾーンラボは、高品質な大人のヘルスケア情報を配信しています。
人気は、骨盤底祭り2022、ドクターSの新極道辻説法などのコーナーです。
会員に登録しなくても、かなりのヘルスケア情報を得られますが、会員登録していただくと、
骨盤底祭り2022の動画コンテンツや、24時間で更新ちょっとエッチなフェムゾーン占い
ドクターSへの質問、プレゼント企画申し込みなどができます。完全無料です。
フェムゾーンラボ | フェムゾーンを中心としたヘルスケアサイト

YOU TUBE るなクリニックch
1週間に1本、中高年女性が幸せに生き切るためのヒントになる動画を配信しています。
人気シリーズは、関口理事長の”大人の女塾”です。
るなクリニックch - YouTube

③女性医療クリニックLUNAグループ公式LINE
関口理事長の毎朝の一言健康情報や、お得な割引情報情報を配信しています。
女性医療クリニックLUNAグループ | LINE Official Account

④ 関口理事長の医療専売品オンライン相談
ホルモン入りのフェムゾーン(腟と外陰)ケア用品や
男性用のパワーアップサプリメント&DHEA等のクリニックでしか購入できない医療専売品や
ビユーティーウォーターサーバーの購入法・使用法を関口理事長がオンラインで、使用法を説明します。

www.luna-clinic.jp

ぜひアクセスしてみてください。

ビユーティーウォーターといっしょに食べてほしい食材

ビユーティーウォーターを1日1リットル飲んで、水分とミネラルを補給するわけですが、

ビユーティーウォーターだけ飲んでいればミネラルが充分補給できるわけではありません。
食品からもしっかりミネラルを補給する必要があります。
ではどんな食品をとればよいでしょうか?
ミネラルは、特定のミネラルだけを積極的に摂取して機能を上げるという考え方もありますが、
私は、ミネラルをバランスよく含む食品を食べるのが一番だと思うんです。
そうやって調べていくと、結局は、糖質や炭水化物の含有量が多い加工食品だけでなく、
食材の形がわかるタンパク質・脂質とミネラル&ビタミンが豊富な食材を選んで
食べることが重要になってきます。
これって漢方的な“補腎”作用のある食材とほぼ一致します。こ
の“補腎”作用のある食材は、私の研究テーマであるアンドロジェン(男性ホルモンも総称)を維持する食材と一致します。
ではその食材とは?
以下の通りです。
野菜
 山芋、キャベツ、しいたけ、きくらげ、にら、ソラマメ、セロリ、
果実
 胡桃、ゴマ、黒豆、栗、ギンナン、クコの実、
たんぱく質
 肉類(羊、牛、鳥、豚,鹿)、ドジョウ、スッポン、ウナギ、なまこ、あわび、イカ、えび、うなぎ
その他
 シナモン、山椒、自然塩、海藻
これ以外では、ミネラルの豊富な食材とは、
小魚、大豆製品、乳製品、ホウレン草、
アボカド、ナッツ類、卵、にんにく、玄米、
抹茶、こしょう、かつお節、イワシ、カレイ、
貝類、レバー、切り干し大根、牡蠣、ココアなどです。
このあたりを意識して、1日2回以上しっかり食べていくようにこころがけましょう。
もちろん自炊する方は、料理にビユーテーウォ―タ―を使ってくださいね。

ご家庭にビューティーウォーターサーバー導入をご検討の方、
関口理事長 医療専売品オンライン相談で、ご説明します。
お待ちしています。
www.luna-clinic.jp/vaginal-beauty/online/

相談してくださった方には、
ビユーティーウォーターの本を差し上げています。

ビューティーウォーターのメリットとサーバー管理

ビューティーウォーター®のメリット

通常のウォーターサーバーのデメリットは以下の通リです。
 ボトルタイプは重い!
 下置きタイプは上に水を運ぶモーター音が気になる!
 殆どがボトル2本セット買い!
 捨てるタイプも回収タイプもかさばって邪魔になる!
 交換の度に適温になるまで平均40分かかる!
ビューティーウォーター®サーバーは水道水を使用するのでボトルの大変さから解放されます。
お水を足していくタイプなので常に温度が保たれ、音も静かです。
過不足ないミネラルを含んだビューティーウォーター®をかなり安くのめて、
災害時の汚れた水にピュアドロップを入れサーバーでろ過すると飲料水になるというメリットもあります。

ビューティーウォーター®の作り方
① 附属のピッチャーボトルに  ピュアドロップを2スポイドいれます。
※クリニックでは健康志向の為、2スポイドですが1スポイドでも大丈夫です。
② ピュアドロップを入れたピッチャーボトルに勢いよく水道水を入れ撹拌します。
③ ピュアドロップ入りの水道水をろ過容器に入れ、更にろ過容器がいっぱいになるまで水道水を足します。
※ろ過容器の水は整水容器のカートリッジフィルターを通ってビューティーウォーター®の完成です。
④ ろ過容器内の水が無くなったら再度①~③を繰り返します。
⑤ ろ過容器内の2回目の水が無くなると本体内部にも溜まっているので電源を入れてください。
※初期設定の時はビューティーウォーター®が出来るまでに時間がかかります(1ℓ約30分)
 ろ過容器のセラミックフィルターは0.5㎛と目が細かいのでゆっくりろ過されます(タバコの煙8㎛)
⑥ 電源を入れると本体前部のパイロットランプが点灯します。
⑦ 適温になるとパイロットランプは消灯します。
冷水温度 5℃  冷たくて美味しいビューティーウォーターが飲めます。
温水温度 90℃ カップスープ・ラーメン美味しく食べられます
カップラーメンは95℃~100℃と言われていますが全く問題ない事はクリニック内で確認済です。

そのほか
ビューティーウォーター®設置方法
ろ過容器の洗浄(2~3日毎)
整水容器・本体内部の洗浄(6か月毎)
等に関しても、記載した
ビューティーウォーターの本を
差し上げています。

関口理事長 医療専売品オンライン相談で
お待ちしています。
www.luna-clinic.jp/vaginal-beauty/online/

災害時はビューティーウォーターが本領発揮

ビユーティーウォーターシステムは、
普段は水道水を使用しますが、
災害で断水になった場合は、
お近くの川や湖の水も使用可能です。
災害の場合に水道が復旧するのは、通常は3〰5日くらいです。
それまでは、川や湖の水を使って飲料水を作ります。
水道が復旧したら、念のため一度は、サーバー内を熱湯洗浄し、
フィルターを交換してから、通常のビユーティーウォーターサーバーの使用に戻ってください。
しばらくプログで、ビューティーウォーターの事を書いてきました。
これらの文章をまとめて、さらに文章を追加して、本にしました。
本の巻末には、ビューティーウォーターサーバーの管理法も載っています。
LUNA PRAIDE SHOPにお問い合わせいただければ、
差し上げます。
さらに女性医療クリニックLUNAのホームページの
医療専売品オンライン相談にアクセスしていただければ、
私、関口由紀が、ビューティーウォ―ターサーバーに関して
直接ご説明します。
ご連絡お待ちしています。
人間の健康の基本は、飲んで・食べて・運動して・排泄することです。
このどれか一つが不足しても、健康は維持できません。
過不足ないミネラルを含んだ、清潔なミネラルウォーターを、
自宅で、水道水を使用して作って、たくさん飲めるビューテーウォーター®は、
世界一の高齢社会を生きる日本人の健康に大きく寄与すると考えています。
さらに現在のSDGs(持続可能な開発目標)にもそった環境に優しいシステムですので、
人類の未来を救う潜在性も秘めていると私は感じています。
ビューテーウォーターを飲んで、
楽しい元氣な人生を、みんなでいっしょに送っていきましょう。

ビユーティーウォーターの真骨頂は、酵素ジュース

酵素ジュースは、野菜や果物などの原材料を、
素材が持つ酵素と素材に付着する微生物の働きによって発酵させた発酵ジュースのことです。
酵素を摂取するためのジュースではありません。
酵素や微生物の働きによって、元々の素材が分解され、栄養素が吸収されやくなるとともに、
分解された栄養素が腸内細菌の善玉菌の餌となり、腸内環境を整えて免疫力もアップします。
数々のメーカーの製品が市販されていますが、自分でも作れます。
特にビューティーウォーター®を使う事により、通常よりかなり早く出来上がります。
酵素ジュースは、数年前爆発的に流行したことがあります。
この時は、酵素液を手で混ぜることに対して、食中毒が怖いというバッシングがありました。
しかし果物の皮などに付着している微生物で発酵は起こりますので、
手で混ぜなくても、泡だて器又は、容器を振って、
朝晩100回かき混ぜ、直射日光の当たらない所で少し蓋を緩めてから保存すれば、
30日〰45日で酵素ジュースは作れます。
これを水に割って飲むと大変美味しです。私は焼酎をすこし加えて晩酌したりしています。
全ての人にお勧めはしませんが、手で混ぜたほうが、
作った人の皮膚内に存在する表皮常在菌のうち表皮ぶどう球菌等の善玉菌が、
発酵に一役を担いますので、おいしくなっていきます。家庭の味ですね。
日本が誇る発酵食品味噌も、昔は各家庭で手作りしましたが、
これもお母さんが素手で混ぜて、おふくろの味を作っていたわけです。
その際には、泥などがついていない、傷のない手で混ぜる必要があります。
汚い手や、傷を負って感染した手で行うと、
表在常在菌のうち黄色ぶどう球菌のような悪玉菌がジュース内に混入し、増殖する可能性があるからです。
野菜や果物にまぜるお水にも、こだわってください。
水道水ですと、塩素によって微生物の増殖を抑えられているために、発酵がうまく進みません。
ビューティーウォーター®は、塩素を含む有機物を、
セラミックフィルターで除去していますので、発酵に適したお水です。
さらに腸管から吸収されやすいイオン化ミネラルがたっぷりはいっているので、
ビューティーウォーター®を使った酵素ジュースは、
たんぱく質(分解されたアミノ酸含む)・脂質・炭水化物(分解された糖含む)・ビタミン・ミネラルの5大栄養素を含んだ、
腸に優しい完全栄養食品となります。ぜひお試しください。

夜間頻尿を減らす睡眠の工夫

夜間頻尿で悩む人も多いですが、
寝ている間の排尿回数は、0〰1回が正常です。
しかし2回以上起きても、不眠で困っていなければ正常です。
人間の睡眠は、ノンレム睡眠という深い睡眠と、レム睡眠という浅い睡眠を、2〰3周期繰り返します。
年をとってくると2周期で充分になってきます。
このうち特に寝入りの最初の2〰3時間の睡眠は重要で、
ここでぐっすり眠れれば、脳は充分に休息できます。
後の3〰4時間はウトウトしながら身体を休めていれば良いのです。
最初の2〰3時間しっかり眠れていれば、ウトウトしている時間帯は、
トイレに1〰2時間ごとに起きても熟眠感不足になることは少ないでしょう。
身体があまり疲れていない時は5時間睡眠で、
足りない分は、昼寝に回してもオーケーです。
ですからあまりに早く寝ている人は、1〰2時間くらい寝る時間を遅らせるのも、熟眠できる一つの方法です。
しかし深夜12時くらいからは、成長ホルモン分泌のピーク時間に入りますので、
健康を維持するために深夜12時までには寝るようにしましょう。
重要なのでは、寝入りバナの工夫です。
寝る2〰3時間前からなるべく、深い睡眠を妨げるカフェイン含有飲料やアルコール飲料は控えましょう。
少量の白湯を飲みましょう。
ビユーティーウォーターの白湯はとても美味しいですよ。
また1時間前くらいからは、スマホやインターネットなどの画面を集中して見つめることは避けましょう。
そして寝るぞと決心したら、なるべく室内は暗くしましょう。
音もなるべくしない静かな環境にこだわってください。
目をつぶり、しばらく腹式呼吸をしています。これで眠れることが多いのです。
それでも眠れない場合は、運動不足の可能性があります。
思い切って早く起きて朝日を浴びて、40分くらい散歩しましょう。
週3回くらい朝日を浴びての30〰40分の散歩をする習慣がつくと、
薬に頼らなくても、不眠症を改善することができます。