飲水と排尿・排便の基本を復習しましょう。 飲水は、春・秋は、1.5リットル、夏は２リットル、冬は１リットル必要です。 内容は、まずはビユーティーウォーターを基本に、 なるべく良質な水を１リットル程度飲みましょう。 コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶…