おはようございます。
CVID-19騒ぎが収まらない今日この頃ですが、
私は、
全ての会合がキャンセルされて
クリニックや家にいる時間が増えています。
それで本日は
私が家でテレビを見ている時につけている
下半身強化グッズをご紹介します。
これです。
これではなんだかわかりにくいので
もう一枚
お尻の下にひいているのは、
”キュットクッション”
履いているのは
”足半草履”です。
”キュットクッション”は、
お尻に引いていると
自然に骨盤底筋と
内転筋（ふとももの内側の筋肉）が強化され
さらに姿勢がよくなるという優れものクッションです。
”足半草履”は、
かかとのない草履なんですが、
足裏のアーチの部分を刺激して
足が疲れや、肩や腰のコリをとるといわれています。
履いてみるとわかるんですが、
こちらも履いていると内転筋が引き締まり姿勢がよくなります。
この２つのグッズのいいところは、
ほとんど無意識なんですが、
時々骨盤底筋や内転筋や姿勢を思い出すことです。
テレビをみていたり家事していたりする日常生活中に
使用できるグッズとしておすすめです。
