女性医療クリニックLUNAグループ理事長の関口由紀です。
さて以前ご紹介した、
当院の臨床検査技師＆看護師にして、
手相アートコーディネーターの小笠原さんが考案した
ダイエット線を手に描いて３カ月。
体重は、60.5ｋｇから57.5ｋｇに３kg減量に成功しました。
（でもまだ体脂肪率は、３１％ですが）
本当は、５６ｋｇくらいになってからプログに書こうと思っていたのですが、
そうするとあと３カ月後くらいになりそうなので、とりあえず中間報告です。
減量の前提条件として、私は、ここ３年くらいは
院内にあるヘルススタジオで、
トレーナーの峯尾さんとマンツーマンで、
週２回ランニング＋筋肉トレーニングをしています。
さらにエナルモンデポ（テストステロン）62.5ｍｇ（男性の４分の１の量）を月１回注射しています。
これによって筋肉量は維持されています。
この３カ月に行ったことは、
毎日掌の手相アートを眺めることと、毎日体重計に乗ることです。
さらに食事は、
朝食はナチュラルローソンの一週間分のロカボナッツチーズ入り１パックのみ、
昼食のご飯を、シーチキンおにぎりを納豆巻に変更、
夕食は焼酎を２杯以上飲まないことにして、コーヒーは砂糖抜きにしました。
この４つの変更は、大したことにではないと感じるかたも多いと思いますが、
個人的には、相当な努力を要する変更です。
最近体重が減らなくなったのは、昼食のご飯を、カロリーの高いおにぎりに浮気したり、
夕食の焼酎を２杯以上飲んだり、宴会が増えたりしているからです。
そういえば気がつくと、ダイエット線も薄くなってます。
（ダイエットのモチベーションが下がると、ダイエット線は薄くなるのかも・・・・）
もう一度ダイエット線を入れて、あと１．５ｋｇ減量がんばります。
目指せ５６ｋｇ、体脂肪率２９％！！
